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Kracher, Markus Wesely , MP3 , Hit , Tophit , Raucher , rauchen , rauch , Sucht , suechtig , süchtig , Nichtraucher , nichtrauchen , nicht rauchen , entwoehnung , entwöhnung , entwoehnen , entwöhnen , entzug , Abhaengigkeit , Abhängigkeit , abhaengig , abhängig , zigaretten , zigarren , entsagen , ratgeber , fitness , wellness , neu , ovp , original verpackt , Hoerbuch , hörbuch , rauchen aufgeben , rauchen aufhoeren , rauchen aufhören , nicht mehr rauchen , nie mehr , CD, CDs , compactdisk , Kompaktdisk , Audio , body building , body , gesundheit , besser , leben , Gott , und , die , Welt , Golf , schnaeppchen , schnäppchen , billig , guenstig , super , gut , sehr gut, Kracher, Markus Wesely , MP3 , Hit , Tophit , Hoerbuch-Nichtraucher-20041119 TEIL 0 TITEL und COPYRIGHT Nichtraucher werden mit Spass – besser leben ! < Nicht mehr rauchen und noch viel mehr, yyyy besser leben ! < ““““““““geaenderte Teile zwischen blauen Balken ““““““““““ XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Herausgeber und Sprecher,yyyy Max Inspire, yyyy Germany.xxxx Internet: < Max-InspirePUNKT.<>de .xxxx Max Inspire als ein Wort oder auch mit Bindestrich .xxxx Dieses Hoerbuch koennen Sie bequem auch in einzelnen Teilabschnitten hoeren,yyyy und Sie koennen auch bequem spaeter ausgewaehlte Teile gezielt wiederholen.xxxx Urteilen Sie nicht uebereilt,yyyy manche der Tipps oder Ratschlaege seien elementar.xxxx Sehr wichtig und sehr hilfreich Fuer die meisten von uns wird es sein,yyyy diese Ratschlaege noch viel oefter,yyyy und noch viel ernster zu beachten und zu befolgen.xxxx x sound Anfang x Copyright: < Alle Rechte an diesem Buch sind dem Autoren und Herausgeber vorbehalten .xxxx Das Verbreiten und das Vervielfaeltigen dieses Hoerbuches in jeder beliebigen Form, yyyy also auch als Datei ,yyyy ausser zur Datensicherung von original Kaufexemplaren,yyyy ist ohne schriftliche Zustimmung des Autors bei Strafe untersagt.xxxx x sound Ende x TEIL 1a Nichtraucher werden mit SPASS ! < Nicht mehr rauchen und noch viel mehr, yyyy besser leben ! < Dieses Hoerbuch wird Ihnen helfen, yyyy mit dem Rauchen aufzuhoeren ! < Um dieses Medium optimal zu nutzen, yyyy sollten Sie sich waehrend und direkt nach dem jeweiligen Anhoeren Notizen machen.xxxx Sie sollten dieses Hoerbuch mehrfach anhoeren und bereits gemachte Notizen dabei ergaenzen.xxxx In den naechsten Wochen wird es sehr, yyyy sehr wichtig sein, yyyy dass Sie sich taeglich oefter in kurzen Augenblicken erinnern.xxxx Lassen Sie Ihre Gedanken in Sekundenschnelle vor ihrem geistigen Auge vorbeiziehen.xxxx Das mehrfache taegliche Rekapitulieren ihrer Gedanken zu der Aufgabe „Endlich Nichtraucher werden stabil fuer immer“ , yyyy ist von groesster Wichtigkeit.xxxx Ihre Notizen und Ihre Gedanken zu diesem Hoerbuch und zu dem ganzen Themenkreis sollten Sie nahezu auswendig kennen.xxxx Sicher gibt es Unterschiede bei den einzelnen Abschnitten.xxxx Manche Abschnitte lohnt es besonders oefter zu hoeren, yyyy andere weniger.xxxx Auch, yyyy wenn Ihnen etwas nicht so recht einleuchten will, yyyy oder wenn Sie gar etwas missbilligen, yyyy sollten Sie sich dazu Notizen machen.xxxx Wichtig ist vor Allem, yyyy dass Sie sich eingehend und intensiv mit dem Thema auseinandersetzen.xxxx x sound Anfang x Sie sollten unbedingt sicher gehen, yyyy dass Sie voll konzentriert sind, yyyy waehrend Sie die CDs anhoeren.xxxx Besser ist es, yyyy moeglichst nicht mehr als zwei Abschnitte nacheinander zuhoeren.xxxx x sound Ende x Es sind dann jeweils kuerzere Zeitintervalle und Sie koennen es eher und leichter organisieren, yyyy ungestoert, yyyy entspannt und konzentriert zuzuhoeren.xxxx Nichtraucher werden mit Freude, yyyy das Thema dieses Mediums.xxxx Und das ist nicht uebertrieben, yyyy denn es wird Ihnen wirklich Freude machen, yyyy mit dem Rauchen aufzuhoeren.xxxx In diesem Hoerbuch werden nicht nur die Nachteile des Rauchens aufgzaehlt, yyyy das waere einfach und zu wenig.xxxx Sie bekommen Denkhilfen zur Vorbereitung auf den Moment, yyyy wann Sie das Rauchen stoppen.xxxx Sie werden unterstuetzt im Aufbau eines starken unumstoesslichen Willens, yyyy der Sie widerstandsfaehig macht und gegenueber Zigaretten geradezu immunisiert.xxxx Und Sie bekommen Verhaltenshilfen vermittelt, yyyy die es Ihnen nach dem Aufhoeren sehr erleichtern, yyyy ohne Zigaretten und sogar dann wesentlich besser und intensiver zu leben.xxxx Sie wollen aufhoeren zu rauchen? < Das ist eine kluge Entscheidung.xxxx Dieses Hoerbuch kann Sie dabei sehr effektiv unterstuetzen.xxxx Sagen wir mal so.xxxx Sie glauben zu wollen das Rauchen aufzugeben.xxxx Denn wenn Sie es wirklich schon jetzt wollten, yyyy wuerden Sie sofort damit aufhoeren und nie wieder rauchen.xxxx x sound Anfang x Warum eigentlich etwas aufhoeren, yyyy etwas abgewoehnen, yyyy auf etwas verzichten?<< Viel besser ist es doch, yyyy die schlechte Angewohnheit zu rauchen, yyyy einfach durch mehrere bessere Angewohnheiten zu ersetzen.xxxx Wir ueberlagern die schlechte Angewohnheit durch mehrere bessere Angewohnheiten.xxxx x sound Ende x So verzichten wir nicht, yyyy sondern bekommen etwas besseres zusaetzlich hinzu.xxxx Jetzt sollten wir nichts ueberstuerzen.xxxx „Gut Ding braucht Weil“.xxxx Und um stabil den Willen zum Verzicht aufzubauen, yyyy braucht es seine Zeit und seine Strategien.xxxx Wenn Sie starker Raucher mit mehr als fuenfzehn Zigaretten taeglich sind und wenn Sie nicht gerade schwer krank sind, yyyy ist es deshalb eventuell besser momentan noch weiterzurauchen, yyyy bis der echte, yyyy wirklich stabile Wille zum Aufhoeren da ist.xxxx Dennoch sollten Sie schon jetzt staendig darueber nachdenken, yyyy demnaechst das Rauchen zu stoppen.xxxx Dieses Medium liefert Ihnen jede Menge plausible Argumente und einleuchtende Gruende, yyyy zum Nichtrauchenden zu werden.xxxx Aber warum wollen Sie das Rauchen aufgeben ? << Wahrscheinlich wollen sie besser leben.xxxx Dann nennen wir es doch auch so.xxxx x sound Anfang x Ich will besser und intensiver leben.xxxx Ich will besser und intensiver leben.xxxx x sound Ende x Natuerlich ist das nicht so einfach und es besteht immer die Gefahr von Rueckfaellen in die Nikotinsucht.xxxx Um einen Rueckfall unbedingt zu verhindern und fuer alle Zeiten ein erfolgreicherer Mensch zu werden, yyyy muessen Sie wirklich gut vorbereitet sein und genau im richtigen Moment das Rauchen aufgeben und nicht etwa zu frueh.xxxx Ja Sie haben richtig gehoert, yyyy um ein fuer allemal ein erfolgreicherer Mensch zu werden, yyyy muessen Sie sich sehr gut vorbereiten.xxxx Warum sollten sie sich damit zufrieden geben, yyyy das Rauchen aufzugeben?<< Das ist einfach zu wenig fuer Sie.xxxx Sie sollten es tatsaechlich in Angriff nehmen, yyyy ihr Leben besser und intensiver zu leben und mehr zu geniessen.xxxx Sehr viele erfolgreichere Menschen rauchen nicht.xxxx Beispiele hierfuer sind unter vielen anderen Profisportler und Topmodels.xxxx Es ist nicht ganz einfach und doch einfacher als Sie denken.xxxx Sie muessen nur ihren Verstand vernuenftig einsetzen und konsequent und einigermassen diszipliniert vorgehen.xxxx Wille ist ein Ergebnis.xxxx Wille ist nicht einfach da.xxxx Man hat nicht einfach Wille.xxxx Willensstarke Menschen sind genau deshalb willensstark, yyyy weil sie felsenfest ueberzeugt sind, yyyy dass dies oder jenes sehr gut oder sehr schlecht fuer sie ist.xxxx Wille muss zuerst generiert, yyyy das heisst aufgebaut werden.xxxx Erst wenn Wille stabil aufgebaut ist, yyyy wirkt er in seiner ganzen Staerke und Konsequenz und fuehrt zu zielgerichtetem Handeln und stabilem Denken.xxxx Als Ergebnis von Neigungen und Vorlieben tendieren wir in bestimmte Richtungen.xxxx So baut sich langsam Wille auf.xxxx Die Neigung oder Vorliebe verhaertet sich in unserem Denken und wird zu mehr oder weniger starkem Willen.xxxx Der Wille treibt unser Handeln in eine bestimmte Richtung und so ergeben sich die Resultate.xxxx Wille ist manifestiertes Verlangen, yyyy fortgesetztes Tendieren, yyyy stabilisierte Neigung, yyyy verfestigte Ueberzeugung.xxxx Ist man felsenfest ueberzeugt, yyyy kommt der entsprechende Wille automatisch.xxxx Die Ueberzeugungsarbeit ist der wesentliche Schritt hin zu starkem Willen.xxxx Man kann nicht einfach nur sagen, yyyy ich will jetzt dies und das tun und schon klappt es.xxxx Gerade fuer starke Raucher ist es schier unmoeglich, yyyy einfach so aus dem Stehgreif zu sagen, yyyy ich will jetzt und hier sofort aufhoeren zu rauchen.xxxx In den wenigen Faellen, yyyy in denen es so zu funktionieren scheint, yyyy ist das nur scheinbar so.xxxx In Wirklichkeit haben sich die Beteiligten meist schon monatelang vorher nachhaltig und wiederholt mit dem Gedanken beschaeftigt, yyyy das Rauchen aufzugeben.xxxx Der Moment des ploetzlichen Wollens und des tatsaechlichen Tuns ist also nur scheinbar ploetzlich und unmittelbar.xxxx In Wahrheit hat sich ueber einen sehr viel groesseren Zeitraum eine feste Ueberzeugung aufgebaut.xxxx Starker Wille hat als wesentliche Basis eine tiefe Ueberzeugung.xxxx Eine tiefe Ueberzeugung wiederum kann sich nur ueber einen laengeren Zeitraum aufbauen.xxxx Selbst wenn sich tiefe Ueberzeugungen ueber kuerzere Zeitraeume aufbauen, yyyy so ist das nur moeglich, yyyy weil dann andere,yyyy bereits bestehende Basisueberzeugungen fundiert vorhanden waren.xxxx Insgesamt sind also auch in solchen Faellen laengere Zeitraeume erforderlich.xxxx Die bereits vorliegenden Basisueberzeugungen (z.B. Rauchen ist ungesund) brauchten auch ihre Zeit, yyyy um sich zu festigen und auszupraegen.xxxx Eine tiefe Ueberzeugung laesst sich nur dann generieren (entwickeln und aufbauen), yyyy wenn ein groesserer Nutzen erkennbar wird.xxxx x sound Anfang x Das hilft mir, yyyy das bringt mich weiter, yyyy das ist gesund und ich bemerke es spuerbar positiv am eigenen Koerper, yyyy das hilft mir das Leben besser zu geniessen und intensiver zu leben, yyyy das macht mich rundum erfolgreicher, yyyy ich kann so viel besser leben.xxxx x sound Ende x Solche und aehnliche Stichpunkte sind Voraussetzungen fuer das Entstehen einer fundierten Ueberzeugung als Basis fuer einen stahlharten Willen.xxxx Nur wenn wir uns wirklich vollstens bewusst verinnerlichen, yyyy dass es tatsaechlich so ist, yyyy NUR DANN ist unsere Ueberzeugung felsenfest und somit unser Wille stark genug.xxxx Starker Wille ist ja nicht etwas momentanes, yyyy sondern setzt sich fort und wird immer wieder auf die Probe gestellt.xxxx Jemand kann uns jederzeit und bei jeder Gelegenheit eine Zigarette anbieten, yyyy auch wenn wir gerade unter Stress stehen oder gerade mehr oder weniger alkoholisiert sind.xxxx Jedes Mal, yyyy wenn wir so auf die Probe gestellt werden, yyyy muss unsere tiefe, yyyy feste Ueberzeugung sich durchsetzen und sich deutlich hervortun, yyyy um dann den festen Willen zu begruenden und zu bezeugen nicht zu rauchen.xxxx x sound Anfang x Tiefe feste Ueberzeugung ist also viel wichtiger und eigentlich der Hauptbestandteil und der Hauptgrund fuer starken Willen.xxxx Der Schluessel zum Erfolg liegt also eindeutig und zweifelsfrei darin, yyyy uns selbst davon zu ueberzeugen, yyyy dass wir als Nichtrauchender intensiver und besser leben werden.xxxx x sound Ende x Das Rauchen ist eine schwere Suchterkrankung.xxxx Jawohl,yyyy das Rauchen ist eine schwere Suchterkrankung.xxxx Das muessen Sie sich deutlichst klar werden lassen.xxxx Als starker Raucher sind Sie ernsthaft krank.xxxx Und nicht nur das, yyyy Sie attakieren ihre Gesundheit mit jeder weiteren Zigarette.xxxx Einerseits sind starke Raucher also schwer suchtkrank, yyyy andererseits machen sie sich mit jeder weiteren Zigarette immer kranker.xxxx STARKE Raucher sind nach ernstzunehmenden Erkenntnissen aehnlich abhaengig wie Heroinsuechtige.xxxx Das muss man sich einmal verinnerlichen.xxxx Wie auch Sie nun eine stabile, yyyy fundierte und eindeutige, yyyy sowie unumstoessliche Ueberzeugung aufbauen koennen, yyyy werden Sie in den naechsten Minuten schon erfahren.xxxx Dieses Hoerbuch ist effizient und konkret konzipiert und es wird tunlichst darauf verzichtet unnoetigen Fuelltext zu formulieren.xxxx Wiederholt eroerterte Gedankengaenge,yyyy finden sie mehrere Male auf diesem Medium vor.xxxx Die Wiederholungen erfolgen bewusst und dienen dem Vertiefen der Argumentation und der Verinnerlichung des entsprechenden Denkens.xxxx Sie haben hier eine vollwertige Ausfuehrung und Anleitung Nichtrauchender zu werden.xxxx Insbesondere beim Aufbau des unumstoesslichen Willens und der festen Ueberzeugung, yyyy nicht mehr zu rauchen, yyyy hilft dieses Medium.xxxx Damit diese felsenfeste Ueberzeugung nicht zu broeckeln beginnt ------- ( auch Fels verwittert ), yyyy muessen wir, yyyy auch nachdem wir lange Zeit schon Nichtrauchender sind immer wieder die Argumente wiederholen und neu uns bestaetigen, yyyy dass wir auf dem richtigen Weg sind.xxxx Ein wirklich festes und stabiles Wollen kann nur aufgebaut werden, yyyy wenn tatsaechlich eine natuerliche Tendenz, yyyy Neigung oder Vorliebe vorhanden ist.xxxx Das machen wir uns hier zu Nutze.xxxx Der menschliche Organismus hat von Natur aus die starke Neigung zur Vorliebe fuer frische,yyyy sauerstoffhaltige Luft.xxxx Beim Rauchen inhalieren wir stark verschmutzte Luft, yyyy die angereichert ist mit den verschiedensten Schadstoffen.xxxx Wenn Sie einmal ganz aufmerksam rekapitulieren, yyyy werden Sie zugeben muessen, yyyy dass beim Inhalieren von Tabaksrauch verschiedene,yyyy unangenehme Begleiterscheinungen zu bemerken sind.xxxx Den meisten Rauchern wurde es bei ihrer ersten Zigarette leicht uebel und sie mussten husten.xxxx Das ist normal und natuerlich.xxxx Die Flimmerhaerchen in der Luftroehre wehren sich gegen die schlechte Luft und erzeugen einen Hustenreiz wegen der Verunreinigung der Atemwege.xxxx Der Kreislauf reagiert und die Sauerstoffversorgung im Blut wird schlechter wegen der sauerstoffarmen Rauchluft.xxxx Durch das Rauchen verengen sich auch die Gefaesse.xxxx Deshalb erhoeht sich die Herzschlagfrequenz und der Kreislauf versucht nachzuhelfen,yyyy und die schlechtere Versorgungslage durch schnelleren Blutfluss zu verbessern.xxxx Somit haben wir schon eine natuerliche Tendenz oder Neigung unseres Koerpers, yyyy nicht zu rauchen, yyyy beziehungsweise gute Luft zu atmen.xxxx Diese natuerliche Tendenz, yyyy nur saubere Luft zu atmen, yyyy wurde durch unsere Nikotinsucht ueberlagert und wir verhalten uns deshalb falsch.xxxx Die Nikotinsucht setzt schon nach mehrtaegigem Konsum von einigen Zigaretten ein.xxxx Die Sucht kann sich dann ueber laengere Zeitraeume erheblich verstaerken.xxxx Im Gehirn werden vorher in der Form nicht vorhandene Rezeptoren ausgepraegt, yyyy an die das Nikotin andockt, yyyy wobei ein Saettigungsgefuehl entsteht.xxxx Die vorhandenen Rezeptoren wollen staendig neu mit Nikotin versorgt werden und wenn sie es bekommen, yyyy spuert man einen Kick.xxxx Die Rezeptoren werden „satt“.xxxx Aus diesen Gruenden ist es unglaublich schwierig, yyyy mit dem Rauchen aufzuhoeren.xxxx Denn die immer noch weiter gierigen Rezeptoren, yyyy halten ein starkes Verlangen nach Nikotin und somit nach Zigaretten aufrecht.xxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx???????????????? TEIL 1b Es gibt noch weitere Aspekte des Rauchens, yyyy ....... ...

Hoerbuch-Nichtraucher-20040813

TEIL 0 TITEL und COPYRIGHT

Nichtraucher werden

mit Spass !

Nicht mehr rauchen

und noch viel mehr,

besser leben !

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Herausgeber und Sprecher, Markus Guenter WESELY, Germany.

Internet:

markuswesely als ein Wort mit K und Y .

wwwPUNKT. markusweselyPUNKT. de .

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manche der Tipps oder Ratschlaege seien elementar.

Sehr wichtig und sehr hilfreich

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diese Ratschlaege noch viel oefter,

und noch viel ernster zu beachten und zu befolgen.

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Book for listening Non-smoker 20040813

PART 0 TITLE and COPYRIGHT

To become non-smoker

with Joy

Let’s not to smoke any more

and more, and more….

to live better!

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Publisher and Speaker Markus Guenter WESELY Germany

Internet:

markuswesely as one word with K and Y

www dot . markusweselydot. de .

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You may comfortably listen this book for listening

in separate parts

and later comfortably, repeatedly and purposeful

you can listen only selected parts of the book

Do not charge inconsidarably

that some of instructions and advices in it are elementary

Of great importance and help

for most of us will be

more frequently and more seriously

to pay attention to these advices and to follow them

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Any distrubution and copy of this book for listening in any possible form, as file as well

is prohibited with penalty fine without the author‘s consent, except for provision of information

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Livre audio - Non-fumeur –20040813

Chapitre Zero TITRE et Droits d'auteur

Devenir non-fumeur

Avec joie !

Que nous ne fumions plus

Et plus, et plus encore,

Que nous vivions mieux !

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Editeur et lecteur, Markus Guenter Wesely, Allemagne.

Internet

Markuswesely en un mot avec K et avec igrek

Double v double v double v point markuswesely point de

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Ce livre audio vous pouvez l'йcouter confortablement

En chapitres а part

Et plus tard, confortablement, dans un but rйflйchi,

Vous pouvez rййcouter des parties choisies

Ne jugez pas а la hвte

Que certains instructions et conseils sont йlйmentaires.

Il sera trиs important et trиs utile

Pour la plupart de nous

Plus souvent et plus sйrieusement

De porter notre attention sur ces conseils et de les suivre.

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Droits d'auteur : Tous droits sur ce livre sont tenus par l'auteur et par l'йditeur.

La distribution et la reproduction de ce livre audio sans le consentement de l'auteur, sous toute forme possible,

y compris sous forme de fichier, sauf dans le but de protection des donnйes, est interdite et passible de punition.

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Libro de escucha-No fumador-20040813

Parte Zero Titulo y COPYRIGHT

Convertirse en no fumador

!Con felicidad!

!Ya que no fumemos!

Y mucho, mucho mas

!Que vivamos mejor!

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Editor e altvoz………………………………. Markus Guenter WESELY, Alemania

internet

Markusveseli como una palabra con k…y Y

www punto Markusveseli punto d y e

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Este libro de escucha se puede oir comfortablemente

En partes separadas

Y mas tarde comfortablemente y determinado

De escuchar solamente partes selectivos de ella

Que no estimamos previamente

Que algunas de las intrucciones y concejos son elementarios

Muy importante y de ayuda grande

Para muchos de nosotros sera…

Mas frequentemente y mas seriosamente

De prestar atencion a estos consejos y de sequirles

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La distribucion y la copiacion de este libro de escucha, en todas las formas posibles, eso es en la forma de fichero

Con la excepcion unica de aseguramiento de datos sin el consento del autor son prohibidos con penalidad

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Книга для слушания – Некурящий-20040813

Нулевая часть Заголовок и Авторские права

Стать некурящим

с радостью!

Давайте не курить

и намного

лучше жить!

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Издатель и спикер Маркус Гюнтер Везели, Германия.

Интернет

Маркусвезели в одно слово с К и игрек

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Нельзя поспешно высказывать мнение,

что некоторые из указаний или советов элементарные.

Очень важно и полезно

для многих из нас было бы

чаще и серьезнее

уделять внимание этим советам и руководствоваться ими.

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Книга за слушане-Непушач-20040813

Част нула Заглавие и Авторск и права

Да станеш непушач

С радост !

Да не пушем повече

и много, много повече,

по-добре да живеем !

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Издател и говорител, Маркус Гюнтер Везели, Германия.

Интернет:

Маркусвезели като една дума с К и с игрек ,

Дабл ю Дабл ю Дабл ю точка маркусвезели точка де

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и също в отделни части да чуете,

и можете също удобно, по-късно

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Не съдете прибързано,

Че някои от указанията или съветите са елементарни.

Много важно и много помагащо

За повечето от нас ще бъде

тези съвети още много по-често

и още много по-сериозно да им обръщаме внимание и да ги следваме.

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